Übungen für die Flexibilität der Halswirbelsäule
Übungen zur Steigerung der Flexibilität der Halswirbelsäule
Übungen für die Flexibilität der Halswirbelsäule Die Flexibilität der Halswirbelsäule spielt eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und Beweglichkeit. Eine eingeschränkte Beweglichkeit in diesem Bereich kann zu Verspannungen, Kopfschmerzen und anderen Beschwerden führen. Mit regelmäßigen Übungen können wir die Flexibilität der Halswirbelsäule verbessern und somit diese Beschwerden lindern. 1. Nackendehnung Eine einfache Übung zur Dehnung des Nackens ist die Nackendehnung. Setzen Sie sich aufrecht hin und legen Sie eine Hand auf den Kopf. N